Статья описывает 6 простых дыхательных техник, которые помогают расслабиться, успокоиться и снять стресс. Описаны техники Сама Вритти, Брюшная техника дыхания, Нади Шодхана, Капалабхати, Бхастрика и Шавасана. Для каждой техники указано, как ее выполнять и когда лучше всего использовать. Статья написана экспертом по дыханию, инструктором по йоге и психологом.